歌决：

浴身无水世间稀，自手到臂头眼鼻，

推腹揉腹搓腿膝，保健防病功效奇。

为了便于掌握此段功分为十小段：（一）浴手；（二）浴臂；（三）浴头；（四）浴眼；（五）浴鼻；（六）浴唇；（七）浴颈；（八）浴胸腹；（九）浴腿；（十）浴膝。


睡觉习惯不便擦身时，则可用拍打、叩击、揉捏等代替，效果同样良好。（补图中未尽文字）

干沐浴其实就是干擦，要求力度轻而不浮重而不滞，力度以个人舒适为度。在干擦（沐浴）之时采用自然呼吸，手在哪目光在那。次数要求是10或10的倍数。《黄帝内经》中有记载皮部疗法，近代河北董浩魁（董老）有采用皮部疗法治大病的记录，就是在皮肤上蹭蹭几下，疗效显著。皮肤是我们人体的最大器官有毛发、毛孔与络脉相连。刺激皮肤可调五脏有据依。