早上7点闹钟想起，但不想起床，人还比较困，还想着多睡一会，等到7：20才起来洗漱。在家练了两套八段锦，才出门。

在家练习八段锦，练习第五部「摇头摆尾去心火」时，腰部的脊骨又发出了久违的“咔咔”响声，听着这样的声音真是舒服。

练完两套八段锦，剩下的金刚功只有到公司以后才能练习了。

今天天气不错，没有太阳，温度不高。在公司楼顶练功时没什么热意、很凉快，不像前几天练功时，艳阳高照、大汗淋漓，身上的热气往外直冒，脸上的汗水往下直滴，是一种不同的畅快感。

今天在楼顶练功很舒服，练完后，人的精神也还不错，感觉身体充满了能量，一天工作下来人也是比较精神。加油，继续坚持！