失眠睡不好被动脱发，四种失眠形式其实是身体发出信号！
很多失眠脱发的人不是他自己不想睡觉，而是入睡难、睡不沉、做梦多、容易醒被动熬夜导致的脱发。倪师曾经说过，失眠脱发其实跟心肾不交，肝脾不通有关。
做梦多—要养心：
每天晚上都能做好久的梦，就好像真实发生一样，白天起来就像一夜没睡，特别累。
“心藏神”，当心神能得到充足的血液滋养，人才能进入深度睡眠，而心血亏虚，睡眠质量肯定不好，白天精神恍惚、注意力不集中。
每天睡前可以用苹果、百合、桑葚、桂圆煮水喝，养心安神。
入睡难—要疏肝：
生活中喜欢发脾气的人，往往入睡会比较困难。这是由于体内肝气不顺畅，有时候莫名其妙的脾气其实不是他的本意，只是难以控制自己。
肝气不舒时，人的内在就会变得不安稳，情绪变得不安分，想睡着就很困难。
这类人一般最容易斑秃，就是头发突然成块状脱落。
要保持情绪稳定，学会调节自己，少思虑、少发愁，放下不能改变的执念，减少对他人的期待。
用玫瑰花泡茶，清肝火，疏肝气。
容易醒—要调脾：
“胃不和，寝不安”，脾胃虚弱，则运化不佳，吃进去的食物就会变成痰湿，淤堵中焦。晚上常常睡不安稳，夜里经常数次惊醒，醒来后很难再次入睡。
这类脱发一般表现为头皮痒，头屑多，掉发多。
清淡饮食，晚上少吃，晚餐吃的过饱会加重脾胃得负担，扰动脾胃的阳气。
睡不沉—要养肾：
“肾其华在发”，肾脏亏虚导致上焦心火过旺，肾水制约不了心火，难以进入深度睡眠。睡不沉，似睡非睡的，总是在半梦半醒中，多周围的动静异常敏感，起床后仍然疲惫乏力，精神不振、昏沉恍惚。
这类失眠导致的脱发一般表现为头色泽比较枯黄，还有花白，头发密度明显减少。
黑色入肾，多吃黑芝麻、黑枸杞、黑豆、黑米、桑葚等黑色食物。
肾为水，遇寒则结冰，少喝冷饮、穿好袜子，以防寒气入肾。
