人的身体实际上是由两种组织所构成——硬组织和软组织。硬组织即我们所说的骨骼系统，其余都属于软组织，但我们常常谈到的软组织损伤，其实是除外腹腔中的脏腑和头面组织的一切损伤，它包括肌肉、肌腱、腱鞘、韧带、软骨、关节囊、椎间盘等。无论受到突然的外力，或者是经年累月的持久力，都会导致这些组织的破坏，即形成软组织损伤，损伤后的组织渗出，肿胀，位移，势必破坏了局部的平衡，而产生疼痛，“其因万种，归一平衡”，打破了软组织的平衡，即谓软组织损伤也。
软组织损伤的表现疼痛：这是软组织损伤的主要表现，初起时是由于创伤血肿压迫或炎症反应引起，后期则多由局部新陈代谢的改变，刺激局部的神经而致。
肿胀：其程度与外力大小，损伤轻重有关，若不及时处理，在肌肉、肌腱之间，可形成纤维化而挛缩；在关节部位引起粘连，则可引起关节僵硬，活动受限。
畸形：多由肌肉，韧带，半月板撕裂，挛缩，关节错位及淤血造成。
功能障碍：特点是主动活动受限，被动活动尚可。若失治或误治，创伤性炎症导致粘连，萎缩等，可使关节的主动和被动活动均受限。
常见的软组织损伤有哪些如果你是在办公室工作，那么，你一定体验过颈腰痛，对颈椎病和腰椎间盘突出症不会陌生。
如果你喜欢户外运动，那么，你也许经历过腰、膝软组织扭伤、挫伤和牵拉伤的痛苦，它们与运动是一对孪生姐妹。
如果你是家务劳动的主力军，相信你会道出腱鞘炎、网球肘、膝关节滑膜炎的种种恶行。
如果你只是养尊处优，那么，你也许会与大多数人一样，体会身体由盛至衰的退变，如：肩周炎，跟骨骨刺，椎体的骨质变化等等。
总之，软组织损伤及疼痛无处不在。
如何应对软组织损伤软组织损伤不要命，忍一忍也许就会好起来，这种想法，导致许多病人就诊的延迟，结果，把简单的问题变得复杂了，容易恢复的病痛变得艰难起来。所以，作为医生，呼吁广大患者应该及时就医，科学治疗，积极配合休息。
此外，在生活和工作中养成良好的习惯，“站直、坐端，睡硬床，卧平枕，天气乍暖乍寒，衣服随时增减，运动前要热身，运动后要恢复”。
如此一来，就可以大大减少软组织损伤的发病机会，拓展了我们的生命的宽度，为我们美好的生活打下一个坚实的基础。
商雷，沈阳市中医院软伤科主任，主任中医师，沈阳市名中医。辽宁省暨沈阳市卫生系列（中医）高级专业技术资格评审专业委员会委员、省中医药学会软伤专业委员会副主任委员，沈阳市医疗事故鉴定委员会专家、市政府采购评审委员会专家、市健康教育专家、市健康教育讲师团成员，法国国家中医学院客座教授。从事软组织疼痛的医疗、教学、科研工作30余年，对腰（颈）椎间盘突出症、颈椎病、肩周炎、网球肘、腱鞘炎、膝关节炎等各种急慢性软组织损伤有其丰富经验及独到见解。
