【一周改善O型腿、括号型小腿】
Day1~Day3
稳定髋关节，矫正O型腿
髋关节内旋会使腿部整体呈现大O型，腿缝增大腿型不流畅
Day4~Day6
改善小腿外翻、消除肌肉型小腿
O型腿的出现会代偿处小腿外翻的腿型表现，还有更多是因为日常的走姿也是小腿肌肉紧张、外翻的原因
Day1~Day3
《矫正O型腿、拉直腿型》
训练计划：早晚训练，每次三组，每组15次！
Day4~Day6
《改善小腿外翻、肌肉型小腿》
训练计划：早晚训练，每次三组，每组15次！
一周帮你回正O型腿，打造笔直长腿
2025-05-08
浏览：144 次
作者：admin
相关评价
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凌Ling7
视频可从不同角度拍，指引会更清晰
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炒股小白1
O型腿根本不可能矫正！如果能矫正的话志玲姐姐的腿就不会九曲十八弯了。
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求佛不如求我413
首先得确认髋关节需不需要矫正。髋关节有瑕疵的话只针对下肢做训练是没用的
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谁是谁的劫7978125
这么做真的有用吗
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小河湾湾呀
白费功夫
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聪明的糯米RJY
不明白，骨头的形状不是固定的吗？
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贫瘠之地
都定型了还能矫正?
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快乐的画板kkU
骨头都定型了还能改善？
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宝葫芦146273908
外八字脚，怎么改？
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勇敢的蜻蜓DY
试试看
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花之君
天生笔直长腿。[笑]
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禾炊布艾独书
7天就能改变？你补钙也没这么快吸收。
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才高八斗小鱼qk
搞不好
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Lulu-Tony
收藏先
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学习了
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