这5个症状一旦出现，说明你可能腰肌劳损了

腰肌劳损是很常见的疾病之一，经常对着电脑的上班族或者长期从事重体力劳动的人很容易患上。

慢性腰肌劳损与气候条件有一定的关系，气温过低会促发或加重腰肌劳损。

天冷了

压制许久的腰肌劳损又要发作了

大家一定要提前做好腰背部的保暖工作

1.急性腰扭伤后治疗不及时，遗留慢性腰痛。

2.气温过低或长期处于潮湿环境，也可诱发腰痛。

3.长期不当腰部姿势或过度负荷，如久坐、久站或弯腰持重物、抬物，使腰肌长期处于被牵拉状态，久而久之可导致慢性腰肌劳损。

1

腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。

2

劳累时加重，休息时减轻；适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。

3

不能坚持弯腰工作，经常伸腰或用拳头击腰部以缓解疼痛。

4

通常腰椎棘突间无不适，而腰背肌局部压痛，即腰背部两边肌肉疼痛。

5

腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。

避免过度疲劳，矫正不良体位。

加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调。如进行小燕飞、臀桥等腰背肌肉锻炼，或者慢跑、快步走、游泳等日常锻炼，可以加强腰部肌肉力量，防治腰肌劳损。

我院针刺、推拿、艾灸等中医特色疗法，活血舒筋，能有效缓解腰肌劳损的疼痛和僵硬。

在医生指导下，选用适当的物理治疗。我院理疗方式包括电磁、超声波、红外线等，通过声、光、电、热等作用于人体，起到疏筋活络的作用。