人体十大补气、顺气穴之“足三里”。

说说足三里这个穴位！

人体十大补气、顺气穴。

1.今天来讲第一个就是足三里。足三里穴很多朋友在原来讲过的养生大穴的主题当中都大多了解了它的知识，比如曾经讲解过它取穴的特殊方法，因为按照大家非常熟知的在膝关节下一巴掌，这种取穴方法其实是有些不准确的，是和体位有密切的关系，就是和姿势，大多数是在仰卧位的情况下来取这个穴位，所以如果想找准足三里，不妨看一看往期的节目。

2.足三里穴在现在为什么要特别重要？把它放到补气的第一个穴位来给大家详细的讲解。因为足三里穴是足阳明胃经的和穴，和至内府，又是胃经的和穴，六腑之首，就为胃。胃统领着大肠与小肠，与胆、膀胱和三焦相得益彰，共同发挥人体的脏腑的“腑”功能。这个“腑”的功能主要是以通为顺，也就是把食物消化吸收、转运代谢的过程。

3.经常说脾胃为气血生化之源，胃又为六腑之首，其实说的就是人体气血化生要依赖于消化系统的能力。而人体的正气主要来自于两方面：一方面是外边的氢气，就是呼吸之氢气，里边有丰富的氧，能够给人体供氧；第二就是水谷精微之气，也就是食物所化生的能量营养。而五脏六腑的功能都要依赖于后天脾胃化生的营养精微之气的推动，才能够正常发挥。换句话说心肺功能其实依赖于脾胃化生营养精微物质的能力。所以从这个角度上来讲，把足三里穴放到了补气第一穴。

4.很多朋友会说足三里穴不是老母鸡汤吗？按一按、揉一揉、艾灸一下可以促进胃肠道的蠕动，促进胃肠道一些酶的释放，于是人体的消化吸收能力增加，就如同喝了老母鸡汤一样，就是让你对吃进来的食物的消化率、利用率大大的增加。所以足三里穴是人体非常重要的一个补益的穴位。可是从另外一个角度上来说，如果人体没有很好的消化吸收，没有很好的转运环节，也不能够实现人体正常的代谢技能。所以足三里穴其实是有补有清的，既补益身体的正气，同时也协助清除人体的垃圾。毕竟它统领着小肠、大肠，小肠泌别清浊，大肠传导糟粕。

5.而且有以往的研究表明，如果在冬季去艾灸足三里，对感冒有一定的预防作用。所以在这样的冬季，首先推荐给大家这个穴位，这个穴位可以帮您补中益气、健脾和胃，让您经脉当中气血充足，脏腑功能正常发挥。

6.具体怎么做？还是推荐大家使用艾灸的方法。用黄金艾条点着之后放在足三里穴的上面，距离大约一到两厘米，如果热了就移开一点，如果冷了就靠近一点像小鸟啄食一样叫雀啄灸法。或者沿着足阳明胃经的走行路线，如果对经脉的路线比较清晰，从足三里往下到上巨虚到下巨虚，这三个穴位分别是胃、大肠、小肠的下合穴，它有通六腑的作用。这种艾灸的方法在冬季可以每天进行一次，每次大约三十到四十分钟，出现热感上下放散的感觉为宜，特别适合食欲不振、气血不足、下肢冰凉、四末不温这样的朋友。所以如果属于这种类型，不妨用足三里来补益身体正气，为来年的健康打下良好基础。

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