列车18:15从宁波站出发，21:46到达终点站南通站，中间一共停靠8个站点（详情见表）。全程465公里，运行时长为3小时31分钟。列车由上海局上海客运段担当，型号为和谐号CRH380BL型动车组。
G7562次列车，南通站至南通站，班次名会转变成G7563次列车。
列车途经省份：浙江省、上海市、江苏省等2省1市。
列车平均速度：138.48km/h
途经线路：沿杭深线（宁波站-杭州东站），沪昆高铁（杭州东站-松江南站），虹安联络线（上海虹桥站），黄封联络线，京沪线，沪苏通线（太仓站-张家港站），南通西宁启联络线，宁启线（南通站）等运行。其中，杭深线宁波至杭州段运营时速300km/h，沪苏通线设计速度200km/h，沪昆高铁运营时速为300km/h等。
G7562次列车票价信息：目前，二等座/无座车票为216元（9.4折），一等站车票为352元（9.5折），商务座车票为660元（9.4折）等。
沿途站点：
车站名称
车站规模
发车时间
停靠时间
车站所属
宁波站
8台16线
18:15
/
中国铁路上海局集团有限公司
余姚北站
2台6线
18:37
2分
绍兴东站
2台4线
18:51
2分
绍兴北站
4台12线
19:04
2分
杭州东站
15台30线
19:25
2分
松江南站
2台4线
20:03
2分
上海虹桥站
16台30线
20:21
3分
太仓站
4台12线
20:53
2分
张家港站
4台13线
21:20
2分
南通站
3台7线
终点
/
目前，宁波至南通每天有3班次动车，2班次高铁。
