如何挑选护眼灯

这里所说的灯具指以读写为目的的LED光源护眼吸顶灯，白炽灯不值一提，荧光灯、卤素灯等光源目前一般很少用到，尽管目前我自己家用的还是荧光灯（对色灯）。至于台灯，没啥意思。因为如果吸顶灯能满足读写又护眼的条件，就没必要用台灯，只不过吸顶灯费点电而已，发光体都是一样的LED灯珠，一个离得近一个远。况且吸顶灯高高在上，基本没有眩光烦恼，也就是视线或者眼睛余光里没有过于明亮的发光体晃眼睛。而对于台灯，我也用过两款，一个是京东购入的大牌，另一个购于加拿大，用了不到一周即弃用，因为不管怎么摆放，总感觉眼前有个明晃晃的发光体，不舒服。因此，如果你想用吸顶灯代替台灯大可一观，况且如果吸顶灯对于读写条件都能满足，日常家用更是不在话下。

对没有耐心听我唠叨的先说结论，选择LED光源护眼吸顶灯：

1-色温2700k-6500k；正午日光色温5500k左右，色温高灯光发白，色温低发黄；

2-光通量6000lm，光通量达到8000lm或者更高就更好了，6000lm是最低保证；

3-照度至少500lux（AA级读写台灯要求），同样条件下光通量越大照度越高（一般吸顶灯测试的照度条件都是2.8m层高，桌面0.75m处的，近似于灯发光面距离桌面2m，以后所讲我自家灯具也是按这个标准）。当然，据经验可知，离灯越远照度越低，2m的距离光线在小范围分布一般很均匀，照度起伏不大，满足书写没问题。附图有自家灯具测量结果，马马虎虎凑合看吧。这是在灯的正下方，没有刻意摆放，贴上这三张图才仔细看，两端的数值很接近，跟正中间有大概5%差距，说明灯光分布很均匀，同一平面离得越远光线分布越均匀。


6000lm，2.3m桌面距离，正下方


6000lm，2.3m桌面距离


6000lm，2.3m桌面距离

好了，如果你着急，就按这个标准选，基本没问题，只能说基本没问题。

为什么说“只能说基本没问题呢”？以下是自家客厅灯，2019年产品。



6000lm，2m桌面距离

这个灯标称光通量6000lm，照度计简单测下是570lux（灯正下方2m，以下都是这个条件）。这个灯是可以调光调色的，色温范围2700k-6500k。照度570lux是在最大亮度下测得的，可以认为此时光通量6000lm，色温不明确，因为这个时候灯光不是最白也不是最黄，我没有测量色温的仪器，比照度计贵很多，舍不得买。最白的时候也就是6500k照度是322lux按照2m距离照度基本近似于光通量10%估算，此时光通量3200lm左右。


6500k下照度值

灯光最黄的时候，也就是色温2700k，照度246lux，此时光通量估计2500lm。这三个照度计的示数图片，通过图片颜色也能感觉到光色的不一样。


2700k下照度值

另外还有不黄不白的时候两个照度图片（其实570lux那张图片也是不黄不白的）：


色温不明


色温不明

以上几张图片就是这个标称80w光通量6000lm的吸顶灯五种色温下照度情况。

通过以上图片希望你能理解为啥前面我说：“只能说基本没问题”这句话。市面上几乎所有护眼灯标称的光通量都是灯珠全开的时候测得的，也就是最大亮度或者最大光通量，而每一盏调光调色灯具在各个色温下未必能达到这个数值。甚至可以说所有的灯具都不能在其色温范围内达到这个数值。而光通量和照度相关，每个人对光色的喜欢是不一样的，比如说有的人喜欢在5000k下读书写字，有的人喜欢4000k或者其他色温。我个人经验习惯于5500k甚至更高色温下看书。

根据我的经验，一般吸顶灯光通量数值10%就是桌面照度。这是测量了家里每个屋子的吸顶灯得出的，这是标称2400lm的：


16㎡房间36w吸顶灯2400lm

这是标称1900lm的：


11㎡房间28w吸顶灯1900lm


11㎡房间28w吸顶灯1900lm，拉上窗帘

为啥1900lm这个灯俩读数呢？这俩都是同一个色温，都是最大亮度，但屋子小，而且220lux那个窗帘没拉上，一部分光线放射到窗外了，229lux那个是拉上窗帘后的读数，光线有一部分反射回来所以照度高了点。尽管和光通量10%估算值有差距，但因为房间小，四周反射回来的光线相对强度就高，因此照度比估算值就高了点，但总体也能看出相关性，和10%大差不差基本一致。就是房间小的话会比10%估算略高，房间大略低。另一个大些的房间照明是2400lm的灯，照度245lux就很接近10%，厅的面积大很多，因此6000lm的灯实际照度570lux比估算值略低。但总体上按10%估算是靠谱的。

以上所述均来自实际经验，和实验室条件比不了，或者不严谨，如果错了请理解，也请专业人士指点、批评、指正。这里谈的只是一个希望尽量弄明白护眼灯的消费者一点体会。

读到这希望你能理解我前面说为什么光通量至少6000lm了，最好在8000lm或者更高。因为卖家告诉你那个光通量数值不是在每个色温下都能做到，因此，一个标称3000lm的护眼灯尽管可能在最大光通量也就是3000lm能满足读写作业台灯或者教室照明最低300lux的要求，但未必在你习惯的色温下有3000lm光通量，相应的照度也满足不了A级读写作业台灯或者教室照明最低300lux的要求，距离AA级更是差得远。最低的都保证不了，更高的就更别提了。

如果有兴趣，希望你接着看下去，至少对我而言，觉得护眼灯实在是太麻烦了，说道太多，从2019年到现在也没整明白。还是那句话，也可能我说的很多都不对，因为没有搞测评的那种条件，更跟厂家实验室环境没得比。但有一点是对的，更高的光通量有更高的照度，相对的，照度高一点对眼睛更友好。个人观点，非喜勿喷，欢迎各种良性批判。

眼睛累了，改天再写…….

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