“是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。”

——《黄帝内经》之《上古天真论》

欲望

“欲”字的象形意义代表渴望被满足的一种状态，我们把它填平了，满足的快感就来了。欲望，简单说就是我们每天想要什么，想干什么，是人与动物最主要的区别之一，所以满足欲望是我们与生俱来的本能。

现代有两种追求欲望的病态，一种是过度纵欲，一种是克制欲望。《黄帝内经》认为，过度纵欲会让人过早地玩儿完；过于克制自己的欲望，会泯灭我们的天性，活得不像人。当我们遇到事情时，不见得动了感情和情绪，欲望就已经来了。所以在纵欲和压制欲望之间，《内经》引导我们选择：节欲、少欲。我们都知道人有“七情六欲”，首先想到的就是人的食欲、性欲。

怎么对待食欲？《黄帝内经》说了：“食饮有节”

好多特别喜欢吃、讲究吃的朋友往往有一身的小毛病，为什么？太讲究美食，吃的太好、太杂、太多，放纵食欲太厉害。中医认为，我们吃饭，饭也在“吃”我们。我们需要把食物转化成自身的“精血”，靠的是消耗自身能量和酶，所以中医认为世间的食物是无限的，但人的一生吃的有限，可供消耗的“元气”有限。如果我们慢慢吃，有节制的消耗，可能会活得长一点；如果我们恣情纵欲，如暴饮暴食，放肆吃野味或一些难消化的东西，那我们就在缩短自己的寿命。

怎么对待性欲？

人在成年以后，会将繁衍后代作为第一要务，这就可能牺牲到我们的本体。那么我们就应该在享受性的快乐、繁衍后代和不伤害自己本体之间，找到一个平衡。人体衰败的第一表现，就是丧失了食欲和性欲，因为他没有繁衍后代的能量了。一个有正常欲望的人是有情有义，有血有肉的人，而往往许多抑郁症患者在后期都会出现表情淡漠的“无欲状”——什么都没意思，包括活着！

欲的第二层含义：本能感知外界的寒、凉、温、热

感到热了本能地去找凉快的，冷了本能地去找暖和的，这种情况在我们睡觉的时候表现最为明显。而且我们会看到，当手碰到热水杯或火炉时会本能地马上抽回，所以，健康的人对寒、热、温、凉是有感知的。

如果我们把自己搞得不健康会怎样呢？

首先会对冷热的感知变得迟钝，甚至麻木。比如运动员奔跑中膝盖受伤，医疗队会拿冰块冷敷，之后疼痛感就消解不少，但病好了么？没有，冰敷只是让膝盖没了“觉”。再如，啤酒冰镇的最好喝，口感好，但吃饭前先来一杯冰镇啤酒，首先胃的“觉”就失去了，结果是我们胃口大好无限制的塞食物。这样一来容易肠胃出问题，二来长期这样饮食会有啤酒肚，因为脾胃是喜暖恶寒的特点，我们总往胃里灌冷的凉的东西，身体会本能的长出脂肪给胃“保暖”，就像冷了要盖被子一样。

我们好多时候在面对自己的欲望，对待外界的冷和热时，处理得不得当导致自己引来一身疾病。因此，大家要少欲，不要过分地追求自己、刺激自己。